補(bu)鈣，一(yi)直(zhi)以來都(dou)是大家經(jing)常討論(lun)的話題，兒童補(bu)鈣，到(dao)底需不需要補(bu)？怎么補(bu)？是食補(bu)還是藥補(bu)？醫院(yuan)、藥店那么多補(bu)鈣的藥品，我們(men)該如何(he)選(xuan)擇？鈣是人體內(nei)含(han)量最多的(de)礦物營養素，是骨(gu)骼(ge)和牙齒的(de)重要組成部分，并參與體內(nei)各種生命活動，具有十分重要的(de)功能。

中國營養學會建議兒童(tong)每日(ri)鈣攝入量為：

0～6個月400 mg，6個月~2歲為600 mg，3～9歲為800 mg，10-12歲為1000 mg，13～15歲為1200mg，16歲～成年為800 mg。一般(ban)來(lai)說，身體健康、飲食(shi)正常的兒童是不需要(yao)額外補充鈣劑的。臨床證明，很多寶(bao)寶(bao)表現出(chu)缺(que)鈣癥狀，大多數是由于維生素D缺(que)乏所引(yin)起(qi)的，俗(su)稱佝僂病。若經過(guo)臨床(chuang)診斷(duan)，確有因單(dan)純鈣(gai)補充不足，那可以適當補充鈣(gai)片,比(bi)如正廣(guang)生物代(dai)加工羊乳鈣咀(ju)嚼片(pian)(pian)壓片(pian)(pian)糖果(guo)含鈣量高，容易吸收，特加入乳礦物鹽。

補鈣是一個長期的過程，不可能在短期內見效，需長期服用。而各種鈣劑含鈣量各不(bu)相同，且所有的鈣劑進(jin)入(ru)人體(ti)(ti)后都(dou)必須解離(li)為鈣離(li)子才(cai)能被人體(ti)(ti)吸收利用，因此吸收成了補鈣的關鍵性問題。

為(wei)了正確合理的補(bu)鈣，我們(men)應選用(yong)含鈣量高、吸收率高、配方合理、安全性高的鈣制劑。補鈣(gai)(gai)要參照補鈣(gai)(gai)標準(zhun)，在醫生的(de)指導下合理進行。盡量以食補為主，滿足身體活動需(xu)(xu)要即可(ke)，食補不足時，才需(xu)(xu)服用(yong)鈣(gai)(gai)制劑。兒(er)童補(bu)鈣是(shi)家(jia)長不容忽(hu)視的(de)問題，兒童補鈣應科學合理，采取預防和治療相結合的方法，加強體育鍛煉并適時地照射陽光，飲食搭配均衡，做一個結結實(shi)實(shi)的健康寶貝。

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