健康是一切（學業、事業、愛情、家(jia)庭(ting)……）的(de)基礎，來來來，讓我們了解一下健康與亞健康人群的比例：5%健康：70%亞健康：25%疾(ji)病！

小伙伴們，是不是驚呆了??!!

導致亞健康是什么原因，我們又如何去調節，如何去用使用膳(shan)食代餐粉去調節或者改善體質的方式？

1、飲食不合理

合理的三餐分配應該是：早餐像皇帝（豐盛(sheng)）、午餐像大臣（吃好）、晚餐像(xiang)乞丐（清淡）。

現代人正好相反(fan)，三餐比例嚴重(zhong)失衡，早上(shang)湊合吃，中午隨(sui)便吃，晚上(shang)大吃特吃。吃完就(jiu)睡，不胖(pang)才怪。

三餐(can)比例嚴(yan)重失衡，晚餐(can)吃的(de)(de)過多容(rong)易(yi)導(dao)致(zhi)肥胖，容(rong)易(yi)引(yin)發(fa)胃腸道(dao)疾病，嚴(yan)重的(de)(de)還會導(dao)致(zhi)胰腺癌的(de)(de)發(fa)生。。。。。。快餐吃(chi)的多(duo)，吃(chi)飯速度快，挑食(shi)(shi)(shi)偏(pian)食(shi)(shi)(shi)等飲食(shi)(shi)(shi)不合理都是誘發亞健康(kang)的原因！

2、休息不足

這會直接導(dao)致腸道健康出現問(wen)題，營養素吸收(shou)不良。腸道細胞是(shi)人體更新(xin)最快(kuai)的細胞，每3天細胞就會更新一次，如果經常熬夜，腸道細胞得不到很好的修復得不到及時更新，就會造成好的營養很難吸收，而毒素很容易被身體利用，身體容易發胖。

如果晚睡(shui)晚起，三餐就不(bu)能(neng)按時(shi)合(he)理安排，而(er)熬夜會造成身體瘦素分泌變少(shao)，而(er)饑餓素分泌的(de)多，熬夜看似(si)簡單，其實(shi)就是一枚定時(shi)炸彈！

3、過度(du)緊(jin)張

緊張是(shi)指一個(ge)應激狀(zhuang)(zhuang)態，（一切非正常情況下的狀(zhuang)(zhuang)態）因(yin)為(wei)我(wo)們(men)并沒有順(shun)應自然，日出而作(zuo)日落而息，當(dang)然現代(dai)生活我(wo)們(men)做不到這樣，但(dan)是(shi)可(ke)以做到10點上床睡覺，11點進入深度睡眠。讓我們盡可能不處于這樣緊繃的應激狀態。

應激狀(zhuang)態時(shi)，人的腎上腺激素就(jiu)會(hui)分泌過(guo)多，整個人處于一個非常緊繃(beng)的狀態，這時(shi)候就(jiu)會(hui)產生兒(er)茶酚胺風暴(bao)，久而久之就(jiu)會(hui)誘(you)發多(duo)種疾病(bing)！！

   　想(xiang)調節亞健康恢復年輕(qing)健康的體(ti)態，我們致(zhi)力于(yu)為1億中國家庭解決亞健康困擾，過上健康無憂的小康生活！歡迎咨詢我們，專注膳食代(dai)餐粉(fen)oem加工！

編輯：廣州正廣生物科技有限公司——馬麗(li)霞

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