圍個桌子坐下來，10個人中9個人都是刷手機的。除了睡覺時間其余幾乎都在玩手機。每個人都想通過盯住屏幕的方式，把零碎的時間填滿。地鐵上、餐館里，乘電梯、過馬路，生(sheng)活(huo)的每(mei)一個縫隙都被手機(ji)占據。現(xian)在的孩子(zi)也不(bu)像(xiang)過去，放學了戶外活動的機會很少，不(bu)是補習就是上(shang)課，上(shang)課40分鐘，下課也不出去，還在教室學習，這些都是近距離用眼，沒有遠視機會，不是看電腦、看手機就是看書。長時間的用眼，會對我們的(de)視力(li)大(da)大(da)的(de)不(bu)利。為(wei)了保護眼睛，讓大(da)家(jia)遠離手機、遠離書(shu)本那是不可能的，畢竟手機(ji)、書本已經成為人們生活(huo)中的一部分。那么我(wo)們應該如何(he)保護我(wo)們心靈的窗戶——眼睛呢？

下面交給(gei)大(da)家一些(xie)方法(fa)來(lai)幫助大(da)家保(bao)護我們的眼睛:

方法一：降低(di)手(shou)(shou)機的屏幕亮(liang)度，夜間最好把手(shou)(shou)機的藍光過(guo)濾打開。如果可(ke)以盡可(ke)能保持(chi)與手(shou)(shou)機的距離(li)在三拳左(zuo)右(you)。多用嘴巴語音，少打字，減少眼睛長時(shi)間盯住屏幕看。

方法二：一(yi)旦用眼(yan)過度，應該馬上停下來(lai)休息一(yi)會給(gei)眼(yan)睛做個放松，眺望一下遠方。最好是閉上(shang)眼睛休息十五(wu)分鐘以上。

方法三(san)：吃(chi)出健(jian)康，低頭族用(yong)眼(yan)過(guo)多的朋友,推薦食用(yong)葉黃素酯藍莓(mei)壓(ya)片糖(tang)果。

葉黃(huang)素酯藍莓壓片糖果的原料組成包括(kuo)有，葉(xie)黃素酯、玉(yu)米黃(huang)質、β－胡(hu)蘿卜素(su)和藍莓(mei)粉。玉米黃質(zhi)與葉黃素的(de)搭配，能有效預(yu)防眼(yan)球老化(hua)，強(qiang)化(hua)淚(lei)腺彈性，補充視(shi)網膜(mo)必須的(de)視(shi)紫素，讓視(shi)力得到提升。它可(ke)以保護(hu)眼睛(jing)的微血管，促進血液(ye)循環，促進視紫質的生成，可(ke)以很好的緩解眼疲勞，呵護(hu)眼睛(jing)健康。

生活(huo)小知識，歡(huan)迎(ying)關注(zhu)正廣生物動(dong)態(tai)（葉黃素(su)酯藍莓壓(ya)片(pian)糖果代加工），讓我(wo)們翻(fan)開你(ni)生活中哪一(yi)些(xie)事！希望此文(wen)對你(ni)有幫助哦！

編輯：廣州正廣生(sheng)物科技有限公司   LRJ

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