炎炎夏日，冷(leng)飲(yin)制品成了不(bu)少人避(bi)暑的最佳武器。那么如何(he)吃(chi)冰喝冷飲的(de)同時又不傷身呢(ni)？正廣生(sheng)物研(yan)發工程師建議以下：（可做(zuo)參考-一家只做(zuo)健(jian)康食(shi)品廣東固體(ti)飲(yin)料代加工廠家）

1.冷飲雖(sui)過癮，但并不是想(xiang)吃就能吃并(bing)不是(shi)每個人都(dou)適(shi)宜吃(chi)冷飲，特(te)別是一些慢性病患者，比(bi)如胃(wei)潰瘍、胃(wei)炎、消化不良患者不宜多(duo)吃冷(leng)飲，甚至應忌冷飲。因(yin)為機體的消化(hua)系統功(gong)能較差，吃(chi)冷飲后容易刺激消化道黏膜，影(ying)響消化功能(neng)，加重(zhong)病情

2.吃冷飲需要注(zhu)意時(shi)機(ji)飯后不應(ying)該馬上喝冷飲(yin)。飯(fan)后(hou)人(ren)體血液大多集(ji)中(zhong)在胃等消化器官，如果飯后馬上吃(chi)冷(leng)飲，使胃部(bu)擴張的血管收(shou)縮，減少血流量，會妨礙正常的消(xiao)化過程(cheng)。此外，冷水的刺激也(ye)會使(shi)胃腸道蠕動加(jia)快，影響人體對(dui)營養成分的吸收。冷(leng)水也(ye)會稀釋胃液，影響消化(hua)。

3.吃冷飲也(ye)需要考慮(lv)年齡老年人一(yi)般消化功能減退，對冷飲的耐受(shou)性(xing)也有所降低(di)，所以(yi)不應該(gai)大量吃冷飲，以(yi)免(mian)引起消化功能紊亂。

4.細細品嘗(chang)、慢慢吞如同吃飯要細嚼慢(man)咽，才(cai)能幫助消化，吃冰當然也不(bu)能狼(lang)吞虎咽。冰品入口后(hou)，可(ke)以先(xian)含在嘴巴前端，等冰溶(rong)化(hua)接近體溫再慢慢吞下，以(yi)免太(tai)刺激咽喉、呼吸道。

5.吃冷(leng)飲也(ye)記得(de)不要貪杯吃冰(bing)消(xiao)暑(shu)的同時，也(ye)必須注意吃的份量(liang)，才(cai)不會因為吃太多冰(bing)，讓身體也跟著(zhu)胖了一圈。調查顯示，冰品大多是(shi)高(gao)(gao)糖分(fen)、高(gao)(gao)熱量、高(gao)(gao)脂(zhi)肪(fang)。假(jia)如一(yi)碗白飯熱量約280卡，那么一杯可愛多冰淇淋550卡，將(jiang)近(jin)是兩碗白(bai)飯。

6.天然、溫熱性食材(cai)制成的冰較健(jian)康由于(yu)(yu)冰本身屬于(yu)(yu)寒性，以天然、溫熱(re)性食材制成(cheng)的(de)冰品(pin)是比較健康的選擇，可以中和冰的寒氣。西瓜、葡萄(tao)柚屬性寒食物，若(ruo)再加(jia)上冰，等于是寒上(shang)加寒。所以桂花荔枝或是黑(hei)糖等熱性食材的冰(bing)，相(xiang)較之下就會(hui)溫(wen)和一(yi)些。依照體(ti)質(zhi)選擇冰品也是(shi)很好的方式(shi)。一般或(huo)是偏虛寒體質(zhi)的人，可以選(xuan)熱性、平性、糖分(fen)與(yu)淀粉(fen)比(bi)較高的食材(cai)制(zhi)成的冰，例如：紅豆、綠(lv)豆、蓮子、芋頭……等；體質比較(jiao)熱的(de)人(ren)，則可以選擇水果(guo)類的(de)冰或是愛(ai)玉、仙草(cao)等。

說那么多，女生還是(shi)要少食冷飲，利己愛他(ta)。那嘴癢咋整？考(kao)慮我們正廣生產的健康食品(pin)廣東固體飲料代加工廠家，喝的嚼的應有盡(jin)有啊！詳細(xi)食品請見往期介(jie)紹(shao)，希望此文對你有幫助哦！！！

編輯：廣州(zhou)正廣生物科技有限公司——LGC

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