今天周(zhou)一(yi)，周(zhou)末休(xiu)息后(hou)遺癥有點騷(sao)擾(rao)我們的工(gong)作(zuo)。那(nei)么(me)是什么(me)在騷(sao)擾(rao)我們身體，可能是這些微量元素(su)在作(zuo)怪！小編順便(bian)給(gei)大家帶來一(yi)款方(fang)便(bian)快速(su)補充的食物：復合營養粉固(gu)體(ti)飲料。主要介(jie)紹(shao)3種微量元素：

1.缺乏鈣元素：鈣(Ca)是人體內含量最多的礦質元素之一，調節人體各個系統的組織器官的正常功能都要依靠它的存在。鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要元素，能保證腦力旺盛、頭腦冷靜并提高人的判斷力，影響人的情緒。缺鈣可影響神經傳導，使神經、肌肉的興奮性失調，人就會變得敏感、情緒不穩定，注意力難以集中。

2.缺乏鐵(tie)元素：缺鐵不但會貧血，還有可能讓你變情緒(xu)化(hua)、容(rong)易發脾(pi)氣，男性每(mei)日須攝取8.7毫克，女性每日須攝取14.8毫克，鐵是幫(bang)助體內制造紅血球細胞的重要元素，對于每(mei)月要經(jing)歷(li)失血的女(nv)性(xing)來(lai)說(shuo)，鐵質更為重要，否則容易(yi)有精(jing)神不佳、心情(qing)易(yi)低落沮喪等癥狀。

3.缺乏鉀元素：鉀(jia)是調節體(ti)(ti)內(nei)血(xue)液和體(ti)(ti)液的(de)酸堿(jian)平衡、維持體(ti)(ti)內(nei)水分平衡與(yu)滲透壓穩定的(de)重要元(yuan)素(su)。長期缺鉀(jia)會(hui)導(dao)致心律不整、神經傳導(dao)不正常(chang)的(de)癥(zheng)狀，像大量(liang)運(yun)動后由于水分流失過多，鉀(jia)離子(zi)流失就容易抽筋，長時間(jian)則會(hui)發現身體(ti)(ti)變(bian)得(de)浮腫，特(te)別在腳踝處較明(ming)顯(xian)。

以上是小編分(fen)享的內容，更多關于復合營養(yang)粉(fen)固體(ti)飲(yin)料代加工廠家的咨(zi)詢，可以關注正廣生物微信公眾號，更多健康分享等著你！

編輯：廣(guang)州正廣(guang)生物(wu)科技有限公司  

版權所有：//www.tbjudm.cn/轉載請注明出處