提到痛(tong)(tong)風，很多人(ren)的(de)(de)第一反應(ying)那就(jiu)只有“痛(tong)(tong)”！尤其是(shi)得過痛(tong)(tong)風的(de)(de)人(ren)，大都(dou)經歷過在深(shen)黑的(de)(de)午夜(ye)時分，突如(ru)其來(lai)的(de)(de)劇烈疼(teng)痛(tong)(tong)讓你驚醒，腳(jiao)趾關節(jie)仿佛被無數把(ba)針扎著，大拇(mu)指(zhi)也漸(jian)漸(jian)紅腫發熱(re)起來(lai)，只需(xu)輕輕一碰，萬箭(jian)穿(chuan)心般的(de)(de)疼(teng)痛(tong)(tong)便(bian)撲(pu)面而(er)來(lai)。不用(yong)問(wen)我(wo)為什么這(zhe)么了(le)解，因為我(wo)曾經也是(shi)一個嗜(shi)肉如(ru)命頓(dun)頓(dun)海鮮的(de)(de)小小豪人(ren)兒(er)～

對于嗜肉(rou)如命的群體來說，高蛋(dan)白(bai)的攝入讓(rang)他(ta)們(men)欲罷不能(neng)。“吃時一時爽(shuang)，痛時爽一生”。據不完全統(tong)計，高尿酸血癥(zheng)已成為僅次于糖尿病(bing)的第(di)二大代(dai)謝(xie)性疾病(bing)。患痛(tong)風(feng)的(de)原因除(chu)了與遺傳(chuan)因素(su)有(you)關(guan)外，與生活、飲食有(you)著密切(qie)的(de)關(guan)系，所以痛(tong)風(feng)又被(bei)叫(jiao)做吃出來的(de)疾病(bing)。預(yu)防痛(tong)風(feng)，一定要管住嘴，對(dui)于(yu)高尿酸血癥及痛風患者(zhe)而(er)言，知(zhi)曉怎(zen)么吃同樣重要。

根(gen)據食物嘌(piao)(piao)呤含量(liang)不同(tong)，我(wo)們將(jiang)食物分為低嘌(piao)(piao)呤食物（每100克食(shi)物含嘌(piao)呤小于25mg）；中等(deng)嘌呤(ling)食物（每100克(ke)食物含嘌呤25～150mg）；高嘌呤食物（每100克食(shi)物(wu)含嘌(piao)呤150～1000mg）三類。

通過對上面(mian)各(ge)類食(shi)物的比(bi)對，是(shi)不是(shi)趕緊(jin)想(xiang)(xiang)想(xiang)(xiang)自(zi)己前幾頓吃了(le)什(shen)么豐盛的食(shi)物，吃進了(le)多少嘌(piao)呤，預測下(xia)今晚的你(ni)能否睡個好覺～

痛風飲食講(jiang)究四避五益(yi)：

1、避免(mian)攝入(ru)高嘌呤食物

2、避免(mian)酒類和含(han)酒精飲(yin)料(liao)

3、避免甜點(dian)

4、避免含糖飲料

5、吃蔬菜和(he)水果有益

6、多吃奶制品有益(yi)

7、多喝水有(you)益

8、維生(sheng)素 C 有益(yi)

9、咖啡有益

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