植物(wu)蛋白粉固體(ti)飲料代加工廠家問：你認識“三高”，知道“四、五、六高”嗎？

眾所周(zhou)知，“三高”是指高血壓、高血糖和高血脂。 它們是現代社會所派生出來的“富貴病”，可能單獨存在，也可能相互關聯。三高產生的危害可以說是全身性的，尤其對心血管系統的危害最為顯著，很容易增加發生心梗、腦梗的風險。現如今，不止有“三高”，“四、五、六高”也來了。

第四高：體(ti)重高

肥胖（obesity）是體內脂肪積聚過多而呈現的一種狀態，肥胖可以說是百病之源，它與多種疾病有著密切的關系，對于身體健康的影響一點也不亞于高血壓、高血糖、高血脂。

首(shou)先，肥胖(pang)本身就可以對心腦血(xue)管系統產生(sheng)直接并顯(xian)著的(de)危害，流傳人(ren)間的(de)一(yi)句話(hua)“肥胖是三高之母”，便最直接的表明了肥胖對心血管系統的危害。而腹型肥胖更易誘發特定的癌癥，比如直結腸癌發病的一大誘因就是肥胖。腹部脂肪多，腸蠕動減緩，致癌物質與腸壁的接觸時間延長，很容易增加腸癌的風險。除此之外，有些“女性癌”也和肥胖脫離不了關系，比如子宮內膜癌的發病隨著體重指數增高和體重的增加而增高。

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第五高：高尿(niao)酸(suan)血癥(zheng)

近幾(ji)年來，高尿酸(suan)血癥(zheng)(zheng)患者(zhe)越來越多。尿酸(suan)水平越高，發(fa)生痛風(feng)的風(feng)險也隨之(zhi)增高，但痛風(feng)發(fa)作只是(shi)其一(yi)個臨(lin)床表現而已，高尿酸(suan)血癥(zheng)(zheng)的危害遠不止于此。

首先(xian)，痛風急性發(fa)作時，受(shou)累關節(多見于大拇趾、足背)局部常常出現顯著的紅、腫、熱、痛和功能障礙，不僅痛起來要人命，導致痛風石形成、關節損傷，更嚴重的是腎臟損害。據不完全統治顯示，約1/3長期痛風者有腎臟損害，表現為慢性痛風性腎病、尿酸性腎結石和急性梗阻性腎病。重要的是高尿酸血癥還會導致血管內皮的損害，加重胰島素抵抗、增加糖尿病和代謝綜合征等疾病發生的風險。

第(di)六高：高同型(xing)半胱氨酸血癥

高同型半胱氨酸血癥(zheng)(zheng)又稱(cheng)同型半胱氨酸尿癥(zheng)(zheng)，臨床表現(xian)(xian)為(wei)發育遲緩、骨質(zhi)疏松癥(zheng)(zheng)、眼部異常、類馬方綜(zong)合征表現(xian)(xian)、血栓(shuan)栓(shuan)塞性(xing)疾病及過早出現(xian)(xian)嚴重(zhong)動脈(mo)粥樣硬化(hua)等。高同型半胱氨酸血癥(zheng)(zheng)是動脈(mo)粥樣硬化(hua)和冠心(xin)病的(de)一(yi)個獨立(li)危險因素。近年來很多醫院的(de)化(hua)驗單中增加了“同型半胱氨酸”的檢驗項目。

消除“四、五、六高”這樣做

01、管(guan)(guan)理(li)好體(ti)(ti)重——管(guan)(guan)住嘴、邁開腿(tui)。管(guan)(guan)理(li)體(ti)(ti)重需要從(cong)日常生(sheng)活中(zhong)做起。

02、高(gao)尿(niao)(niao)(niao)酸(suan)血(xue)(xue)(xue)癥(zheng)的(de)預防——高(gao)尿(niao)(niao)(niao)酸(suan)血(xue)(xue)(xue)癥(zheng)往往與其他代謝(xie)異(yi)常（血(xue)(xue)(xue)脂(zhi)異(yi)常、糖代謝(xie)異(yi)常、肥(fei)胖、高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)等等）同(tong)時存在，積(ji)極有效的(de)生活方式干預不僅能夠降(jiang)低尿(niao)(niao)(niao)酸(suan)水平，還能夠對(dui)其他心血(xue)(xue)(xue)管危險因(yin)素產(chan)生有益的(de)影響。對(dui)于(yu)沒(mei)有痛風而僅發現(xian)尿(niao)(niao)(niao)酸(suan)增高(gao)的(de)人，不應過于(yu)積(ji)極的(de)應用降(jiang)尿(niao)(niao)(niao)酸(suan)藥物(wu)，可以通過食物(wu)輔助降(jiang)低尿(niao)(niao)(niao)酸(suan)的(de)產(chan)生，加速尿(niao)(niao)(niao)酸(suan)排出體外(wai)。

03、高同型半(ban)(ban)胱氨酸(suan)血(xue)癥的預防——降(jiang)低同型半(ban)(ban)胱氨酸(suan)最簡單也最有效的辦法(fa)就是多吃(chi)水果蔬(shu)菜， 少吃(chi)紅(hong)肉(rou)、白肉(rou)、豆類、海(hai)產品等，因(yin)為這(zhe)些(xie)(xie)食(shi)物富含(han)蛋氨酸(suan)，進(jin)入人(ren)體后會轉化為同型半(ban)(ban)胱氨酸(suan)。注意補充葉酸(suan)、維生素B6和維生素B12，這(zhe)些(xie)(xie)是人(ren)體必需的營養元(yuan)素，可以從日(ri)常飲食(shi)中獲取。

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